Vierduizend zeshonderd tweeënzeventig. Het klinkt heel wat, maar het is nog niet de helft van mijn dagelijks doel. Tienduizend is waar ik, net als half Nederland, voor ga. Dat is namelijk het aantal stappen dat je, volgens de kenners, dagelijks moet zetten om gezond door het leven te gaan.
De wandelprestaties bijhouden met een app motiveert
Iedere zichzelf respecterende smartphone heeft een app die je helpt met het bijhouden van je loopprestatie. Je kunt je doelen instellen en ontvangt een melding wanneer je ongezond bezig bent. De wandelhistorie in de applicatie motiveert en stimuleert dan weer om elke dag te bewegen. Op luie dagen werkt het averechts.
Ik heb er een gewoonte van gemaakt om aan het begin van de dag alvast de eerste vierenhalf duizend stappen binnen te halen. Het is nog stil en koel wanneer ik in de vroegte over het pad naast zee loop. In een podcast hoor ik nieuws en actualiteiten terwijl ik tegen mezelf zeg dat ik goed bezig ben. Elke ochtend kom ik dezelfde mensen tegen op verschillende plaatsen in mijn parcours. Maar twee locaties veranderen niet.
Elke dag hetzelfde tafereel
Op de eerste plek zit een klein kereltje met een rood pokdalig gezicht dat hier al maanden woont. Hij zit of ligt op zijn matje en zijn hele bezit bestaat uit een deken, een kussen en twee plastic tassen. Soms hebben we oogcontact en groet hij met een ‘wai’, dat is een Thaise groet.
De passiviteit van de zwerver staat in schril contrast met de ochtendgymnastiek bij de tweede locatie. Hier kopiëren buitenlanders met wisselend succes de zen-bewegingen van de lokale Tai Chi leraar. Een mooie variant op ‘Nederland in beweging’ hier bij de vloedlijn.
Een paar hengelaars en strandstoelverhuurders die meubilair klaarzetten en het strand schoonharken maken het beeld van mijn wandelgebied in de vroege ochtend compleet. Een koel briesje, het geluid van de zee, rust, ontspannen en lachende mensen. Voeg hier 4672 stappen bij en mijn dag kan niet meer stuk.
Geef een reactie